熱中症 水の飲み方

熱中症、慢性脱水を予防する水の飲み方


千葉県市川市大町の市動植物園で、
オスのレッサーパンダ「次郎」（１７歳）が熱中症で死んでいたことが
わかった。(読売新聞)


次郎……(´；ω；`)
熱中症の事故――お年よりだけでなく学生にも起こっていますね。

熱中症のこわいのは、脱水が自分で把握できていないこと。

少しぐらい体が脱水を起こしていても、ちょっとはムリが
効いてしまいます。

そのわけはおしっこ。

からだが脱水を起こすと、作られた尿から、また水分が
再吸収されているのです。（夏場の朝、おしっこが少ないですよね）


しかし、ムリが効くからとそのまま水分を補給しないと――

細胞は水不足に陥り、脱水。熱中症や動脈硬化、心筋梗塞といった
トラブルを引き起こします。

さて

【熱中症予防の水の取り方】


・　水は一日最低でも１．５リットルとりましょう。

（ほんとうは２．５リットルですが、食事から１リットル得ています）


・　小分けに飲みましょう

（いっぺんに飲んでも尿として排出されてしまいます。ちょっとずつ）



　お水だけ飲んでも、汗をかいていると塩分が薄まっているので
　水２００mlにたいし、塩ひとつまみ程度いれるといいそうです。
　(￣ー￣)v

Comments

◆川田亜子 衝撃映像・・・・・悪魔になった真相とは・・・？！

元TBS人気女子アナウンサー川田亜子本当に美人でスタイル抜群！

http://dethako1979.seesaa.net/


川田亜子といえばなんでもいちいちエロく例えてくれ、楽しませてくれますよね♪
でもあまりに激しくお蔵入りになる事が多いらしい・・・


http://dethako1979.seesaa.net/



今回そのお蔵入りになったテレビでは絶対放送されない未公開動画を是非ご覧ください！

Posted by ◆川田亜子 衝撃映像・・・・・悪魔になった真相とは・・・？！ at 2008年07月02日 18:02